.png){kind=small}
Let's get started!
Vandaag beginnen we bij het begin! We gaan een 0-meting maken. Ik ga je hieronder een paar vragen stellen die je voor jezelf mag opschrijven. Op je telefoon, of in je notitieboekje, dat wat voor jou het fijnst werkt en wat jij makkelijk terug kunt vinden. Sta bij elke vraag even bewust stil en neem de tijd om hem te beantwoorden. Aan het eind van deze challenge pakken we de vragen er namelijk weer bij en kijken we wat er veranderd is, of wat niet ;)
Meten is weten!
-
Geef jezelf eens een cijfer tussen de 1-10, waarbij je afweegt hoe bewust je ben van de volgende lagen: mentaal, emotioneel, fysiek en energetisch. Houdt jij er bij deze laag rekening mee hoe je je voelt door de dag heen? Pas jij je gedrag erop aan? Voel je verandering door de dag heen? Hoe stem jij je af op deze laag?
-
Hoe deel jij je dag in? Naar omstandigheden buiten jou, of binnenin jou? Laat jij je agenda leiden door je gezin, door je werk of wat er van je verwacht wordt? Of bepaal jij ook zelf wat er gebeurt op een dag? Word jij dus intrinsiek gemotiveerd, of is het vooral extrinsieke motivatie?
-
Verwacht jij elke dag hetzelfde van jezelf? Heb jij elke dag een todo-lijst die jij moet afwerken? Verwacht jij dat jij elke week op maandagavond intensief sport? Dat je altijd je huis op orde hebt? Lukt dat vaak niet en hoe voel jij je daarbij?
-
In hoeverre voel jij de mogelijkheid of de vrijheid om jouw dag anders in te delen afhankelijk van hoe jij je voelt?
