.png){kind=small}
Werkt Reiki echt? Uitleg, ervaringen en wat onderzoek zegt
- Ilse Maas
- 10 mrt
- 6 minuten om te lezen
Bijgewerkt op: 4 dagen geleden
Werkt Reiki echt?
Het is een logische vraag. Want hoe kan het dat iemand zijn handen op of boven je lichaam houdt en jij daar vervolgens iets van merkt? En als Reiki met energie werkt, waarom kunnen we die energie dan niet gewoon meten?
Ik werk zelf al jaren met Reiki en heb vaak gezien en ervaren wat Reiki in beweging kan brengen. Tegelijkertijd vind ik het belangrijk om eerlijk te zijn over wat we op dit moment wetenschappelijk wel en niet weten.
Want er wordt onderzoek gedaan naar Reiki en daar komen interessante resultaten uit. Maar daarmee is nog niet wetenschappelijk bewezen dat Reiki energie bestaat of dat die energie verantwoordelijk is voor de effecten die mensen ervaren.
Dus: werkt Reiki echt? Laten we daar eens wat beter naar kijken.
Nog niet zo bekend met Reiki? Lees dan eerst Wat is Reiki en hoe werkt het? Daar leg ik je uit wat Reiki precies inhoudt.
Inhoudsopgave
Hoe werkt Reiki volgens de Reikileer?
Wat kun je merken van Reiki?
Wat zegt wetenschappelijk onderzoek over Reiki?
Is Reiki een placebo?
Moet je geloven in Reiki?
Hoe weet je of Reiki voor jou werkt?
Kun je Reiki zelf leren?
Veelgestelde vragen over de werking van Reiki
Hoe werkt Reiki volgens de Reikileer?
Reiki gaat uit van het idee dat er overal om ons heen levensenergie aanwezig is. In Japan wordt deze energie Ki genoemd. Je komt hetzelfde idee ook in andere tradities tegen, bijvoorbeeld als Chi of Prana.
Tijdens een Reikibehandeling wordt deze universele levensenergie volgens de Reikileer via de behandelaar doorgegeven aan de ontvanger. De behandelaar bepaalt daarbij niet waar de energie naartoe moet of wat er opgelost moet worden.
Je hoeft tijdens een behandeling dan ook niets te doen. Je ligt of zit ontspannen terwijl de behandelaar de handen op of boven verschillende plekken van je lichaam houdt.
Dat is de energetische uitleg van Reiki.
Wetenschappelijk gezien ligt dat anders. Het bestaan van een energieveld dat op deze manier door een Reikibehandelaar kan worden doorgegeven, is tot nu toe niet aangetoond.
En juist daar ontstaat natuurlijk die interessante vraag: als we de energie zelf niet kunnen aantonen, hoe zit het dan met de effecten die mensen ervaren?
Wat kun je merken van Reiki?
Wat iemand tijdens Reiki ervaart, verschilt enorm.
De één voelt warmte of tintelingen. Een ander merkt dat het lichaam heel zwaar of juist licht aanvoelt. Sommige mensen zien kleuren of beelden, worden emotioneel of krijgen ineens een inzicht. En er zijn ook mensen die tijdens een sessie vooral denken: nou... ik voel dus helemaal niks. 😉
Dat laatste betekent trouwens niet automatisch dat Reiki voor jou niets doet.
Veel mensen ervaren tijdens of na een sessie vooral rust en ontspanning. Soms merk je pas later iets, bijvoorbeeld doordat je helderder kunt nadenken, je bewuster wordt van een emotie of anders reageert op een situatie.
Wil je uitgebreider lezen over wat je tijdens en na Reiki kunt ervaren? Lees dan Wat doet Reiki met je? Daar ga ik verder in op Reiki en je lichaam, emoties en intuïtie.
Wat zegt wetenschappelijk onderzoek over Reiki?
Er is wetenschappelijk onderzoek gedaan naar Reiki. Daarbij is onder andere gekeken naar pijn, stress, angst, depressieve klachten en kwaliteit van leven.
Sommige onderzoeken laten positieve resultaten zien.
Zo verscheen in 2025 een meta analyse waarin verschillende gerandomiseerde onderzoeken naar Reiki en kwaliteit van leven werden samengevoegd. Daarin werd een klein positief effect op kwaliteit van leven gevonden.
Ook zijn er onderzoeken waarin Reiki betere resultaten liet zien dan een placebo behandeling bij bepaalde psychische klachten, zoals stress, angst en depressieve klachten.
Dat klinkt veelbelovend.
Maar hier hoort wel een belangrijke kanttekening bij.
Het aantal goede onderzoeken naar Reiki is nog relatief klein. Veel studies hebben weinig deelnemers en de kwaliteit van de onderzoeken verschilt. Daardoor kunnen we op basis van het huidige onderzoek nog niet concluderen dat Reiki bewezen effectief is voor het behandelen van gezondheidsklachten.
Ook is daarmee niet aangetoond dat de positieve effecten worden veroorzaakt door de overdracht van Reiki energie.
Dat onderscheid vind ik belangrijk.
We kunnen dus zeggen: er zijn onderzoeken waarin positieve effecten van Reiki worden gevonden en dat maakt verder onderzoek interessant. Tegelijkertijd weten we wetenschappelijk nog onvoldoende om te kunnen zeggen hoe Reiki werkt en welk deel van de gevonden effecten specifiek aan Reiki kan worden toegeschreven.
Is Reiki een placebo?
Dit vind ik één van de interessantste vragen rondom Reiki.
Een placebo effect betekent niet simpelweg dat iemand zich iets inbeeldt. Verwachtingen, aandacht, rust, aanraking en de context waarin een behandeling plaatsvindt kunnen daadwerkelijk invloed hebben op hoe iemand zich voelt en klachten ervaart.
Daarom gebruiken onderzoekers bij Reiki soms sham Reiki. Iemand krijgt dan een behandeling die eruitziet als Reiki, maar degene die de behandeling geeft is niet op dezelfde manier ingewijd of past Reiki niet daadwerkelijk toe.
Vervolgens wordt gekeken of er verschil is tussen beide groepen.
Er zijn onderzoeken waarin Reiki beter scoort dan zo'n placebo behandeling. Een systematische review naar psychische klachten vond bijvoorbeeld aanwijzingen dat Reiki bij sommige klachten meer effect had dan placebo.
Tegelijkertijd zijn er nog te weinig sterke onderzoeken om daarmee definitief te kunnen zeggen: zie je wel, het is dus de Reiki energie.
Daarvoor is meer onderzoek nodig.
En ik vind eigenlijk dat beide dingen naast elkaar mogen bestaan: we hoeven de ervaringen van mensen niet weg te zetten als ‘alleen placebo’, maar we hoeven ook niet te doen alsof de wetenschap inmiddels bewezen heeft hoe Reiki energie werkt.
Moet je geloven in Reiki?
Nee.
Je hoeft vooraf niet overtuigd te zijn van het bestaan van Reiki energie om een behandeling te ervaren.
Sterker nog, ik vind een beetje nieuwsgierige scepsis helemaal niet verkeerd. Je hoeft niet alles wat over Reiki gezegd wordt klakkeloos aan te nemen.
Je kunt ervaren wat er gebeurt en daarna zelf bepalen wat je daarvan vindt.
Dat geldt trouwens ook wanneer je Reiki leert. Je hoeft niet ineens ieder energetisch of spiritueel idee te geloven. Je leert werken met Reiki en ontdekt gaandeweg hoe jij het ervaart.
Hoe weet je of Reiki voor jou werkt?
Dat is uiteindelijk persoonlijk.
Voor de één betekent ‘Reiki werkt’ dat er tijdens een behandeling diepe ontspanning ontstaat. Voor iemand anders zit het juist in meer bewustwording, beter voelen waar een grens ligt of makkelijker ruimte kunnen geven aan emoties.
En soms ervaart iemand nauwelijks iets.
Daarom zou ik Reiki ook niet beoordelen op de vraag of je tijdens één behandeling spectaculaire tintelingen, kleuren of inzichten hebt.
Kijk vooral naar wat jij ervaart. Hoe voel je je tijdens een sessie? Hoe voel je je erna? Merk je iets in de dagen daarna? En brengt Reiki je iets waar jij op dat moment behoefte aan hebt?
Je hoeft daarvoor niet eerst te bepalen of je in Reiki ‘gelooft’.
Kun je Reiki zelf leren?
Ja. Reiki is niet alleen iets wat je bij een Reikibehandelaar kunt ontvangen. Je kunt Reiki ook zelf leren gebruiken.
Na een Reiki 1 cursus kun je Reiki bijvoorbeeld aan jezelf geven en het onderdeel maken van je dagelijks leven.
En dat vind ik zelf één van de grootste voordelen van Reiki leren: je hebt Reiki altijd bij je. Je hoeft niet iedere keer een afspraak te maken wanneer je behoefte hebt aan een moment van rust of aandacht voor jezelf.
Ben je benieuwd of iedereen dit kan? Lees dan ook Kan iedereen Reiki leren?
Wil je Reiki verder ontdekken?
Ben je na het lezen van dit blog vooral nieuwsgierig geworden en denk je: oké, maar wat is nu een fijne volgende stap?
Daarvoor heb ik de gratis Reiki Startgids gemaakt.
Daarin vind je de belangrijkste informatie over Reiki overzichtelijk bij elkaar. Je leest wat Reiki is, wat je ermee kunt en hoe je ermee kunt beginnen. Ook help ik je bepalen welke volgende stap op dit moment bij jou past.
Weet je al dat je Reiki zelf wilt leren gebruiken? Dan kun je ook direct mijn online Reiki 1 cursus The Reiki Way of Life bekijken.
Veelgestelde vragen over Reiki
Is de werking van Reiki wetenschappelijk bewezen?
Nee. Er zijn onderzoeken waarin positieve effecten van Reiki worden gevonden, onder andere op het gebied van kwaliteit van leven, stress, angst en pijn. Het totale wetenschappelijke bewijs is op dit moment echter nog onvoldoende om Reiki als bewezen effectieve behandeling voor gezondheidsklachten te beschouwen. Ook is het bestaan van de Reiki energie zelf niet wetenschappelijk aangetoond.
Moet je in Reiki geloven om het te laten werken?
Je hoeft niet overtuigd te zijn van Reiki om een sessie te ontvangen. Je kunt er ook nieuwsgierig of sceptisch instappen en simpelweg ervaren wat het met jou doet.
Wat voel je als Reiki werkt?
Dat verschilt per persoon. Je kunt warmte, kou, tintelingen, ontspanning, emoties of beelden ervaren, maar je kunt ook weinig bijzonders voelen. Wat je tijdens de behandeling voelt, is niet de enige manier om te beoordelen wat Reiki voor jou betekent.
Kan Reiki medische behandeling vervangen?
Nee. Reiki is een complementaire methode en geen vervanging voor medische of psychologische zorg. Heb je lichamelijke of psychische klachten, laat die dan beoordelen door een daarvoor gekwalificeerde professional.
Kan iedereen Reiki leren?
Ja. Reiki is geen gave die je moet hebben, maar een vaardigheid die je kunt leren. In een Reiki 1 cursus leer je hoe je energie kunt voelen en gebruiken voor jezelf en anderen.
Opmerkingen