Miracle Morning: klinkt als een leuke routine maar niet haalbaar toch?

Miracle Morning is hip. 'Lekker' vroeg opstaan, zo rond 5.30, zodat je tijd hebt voor jezelf. Yoga, journallen, mediteren, wandelen... het kan dan allemaal. En dat zijn ook echt mooie tools voor persoonlijke en spirituele groei. .Maar laten we eerlijk zijn, Na jaren gebroken nachten, en regelmatig onvrijwillig om 5.30 uur al gewekt worden, ben ik er nu écht niet aan toe zo vroeg op te staan. En jij hebt vast ook jouw redenen waarom jij het niet ziet zitten. Dus hoe kunnen we die mooie tools wél inzetten temidden van ons drukke bestaan?

My way

Ik heb een manier gevonden die nauwelijks tijd kost, die ik doe terwijl ik me fysiek klaarmaak voor de dag. Want let's face it, er is in de ochtenddrukte weinig tijd voor een rustmoment voor mezelf. Herkenbaar?

Ik besteed aandacht aan de vier lagen van bewustzijn, dat klinkt best wel saai, maar het zo belangrijk deze in balans te houden. Dáár zit groei ;) Je leest er meer over in dit blog.

Mentaal:

In plaats van te bedenken wat ik allemaal moet, herhaal ik positieve zinnen in mijn hoofd zoals:

Ik voel me rustig. Ik heb zin in de dag.

Ik ben het waard. Ik verwacht magie.

Emotioneel:

Ik sta stil bij hoe ik me voel. Afhankelijk van de emotie die ik ervaar, pas ik mijn tempo aan en herhaal de positieve zin in mijn hoofd.

Fysiek:

Bewegen, dansen, uitrekken (kan tijdens het tanden poetsen), net wat mijn lichaam nodig heeft.

Energetisch:

Ik stem af op Reiki en afhankelijk van mijn mentale staat, mijn emotie & mijn fysieke gesteldheid, vraag ik om bepaalde hulp of energie.

Het zet gezamenlijk echt de toon voor mijn dag. Ook of juist op mindere dagen, omdat ik er dan bewust van ben dat ik allemaal een stukje zachter en trager mag.

Miracle Evening

Omdat ik wel de meerwaarde zie van de tools die gebruikt worden bij een Miracle Morning - het geeft namelijk een verhoogd bewustzijn van je lichaam en geest waardoor je energetische trilling ook weer verhoogd - pak ik mijn moment in de avond. Een Miracle evening zoals ik het noem. De kids liggen op bed en in plaats van direct op de bank te ploffen, wat dan echt de enige optie lijkt, doe ik het volgende...

• Alvast in pyjama trek me terug op mijn favoriete plek in huis;

• Ik neem de tijd om te mediteren;

• Ik stem af op Reiki en luister naar wat er door wil komen;

• Ik schrijf over mijn dag, hoe ik me voelde en wat ik heb ervaren;

• Ik maak een plan voor de volgende dag;

• Ik schud de hele dag van me af.
  

Deze routine geeft me het gevoel dat ik de controle over mijn leven heb. Het helpt me beter prioriteiten te stellen, maakt me bewuster van mijn gedachten en acties, en ik voel me rustiger en vrediger. En het mooie is, je kunt daarna altijd nog op de bank ploffen! Soms doe ik dat met een gevoel van opluchting, en soms voel ik me voldoende opgeladen om iets te doen wat ik veel liever doe dan Netflixen.

Waarom doe ik dit?

Ja, ook (of juist) op de mindere dagen. Omdat je op deze manier positief, rustig en vol vertrouwen aan je dag kan beginnen, in plaats van het gevoel te hebben dat je leven je meesleurt en je continu achter de feiten aanloopt. En ik deel dit, omdat ik hoop dat jij ook een miracle morning op jouw manier gaat doen.

Dus, start jij ook met jou eigen miracle morning en misschien wel evening? 

Ben je geïnspireerd en wil je nou meer lezen over mijn dagelijkse routine? Lees dan ook vooral dit blog: de kracht van kleine dagelijkse rituelen.

Vind je het lastig en wil je er eens samen praten: plan dan je gratis call met mij en ik kijk in 30 minuten gratis met je mee.