Wat echte zelfzorg is (en waarom het zoveel dieper gaat dan je denkt)

We hebben met z’n allen een mooi plaatje in ons hoofd van wat zelfzorg zou moeten zijn: gezond eten, water drinken, een maskertje op, een wandeling door het bos, misschien een sauna als je het écht goed wilt aanpakken. En natuurlijk, dat voelt allemaal fijn.

Het zijn dingen die je kunt afvinken, die overzichtelijk zijn en die een beetje het gevoel geven dat je goed bezig bent. En het is ook belangrijk en fijn., begrijp me niet verkeerd. Alleen… dit is vooral de buitenkant. Het deel van jou dat zichtbaar is voor de wereld. Maar echte zelfzorg heeft veel minder te maken met wat je doet en veel meer met wat er binnenin je gebeurt. Juist dat onzichtbare stuk vergeten we vaak.

Wil je ontdekken hoe je zelfzorg op een zachte manier kunt verdiepen met Reiki? Lees ook: Hoe je Reiki verweeft in je dagelijkse leven.

Wat je tegen jezelf zegt ís óók zelfzorg

Want wat gebeurt er op de dagen dat je haar alle kanten opschiet behalve waar jij het wilt. Wat zeg je dan tegen jezelf. Hoe praat je met jezelf als je een stuk appeltaart eet waar je intens van geniet, maar waar je hoofd meteen een oordeel over heeft. En wat gebeurt er wanneer je wéér geen tijd hebt gemaakt voor dat sportmoment dat je eigenlijk zo nodig had, maar dat je oversloeg omdat je te druk was met werk, kinderen, partner, boodschappen en leven in het algemeen verdween.

Echte zelfzorg begint aan de binnenkant

Zelfzorg gaat niet over het perfecte ritueel maar over de manier waarop jij jezelf draagt. Hoe jij je eigen gevoelens ontvangt. Hoe je reageert wanneer iets niet lukt. Hoe je jezelf behandelt als je moe bent, overprikkeld, teleurgesteld of gewoon even klaar.

Het verschil tussen jezelf verzorgen en jezelf ondersteunen is groot. Het één kun je zien, het ander kun je voelen. En in dat voelen zit de magie: daar kies je of je jezelf afwijst of omarmt, of je jezelf opjaagt of laat landen, of je vanuit hardheid leeft of vanuit liefde.

Voel je dat je hierin wilt groeien? In dit artikel leg ik uit hoe Reiki je helpt om meer rust en zachtheid in je systeem te brengen: Waarom Reiki zoveel dieper werkt dan ontspanning alleen.

Waarom zelfliefde zo spannend voelt

Zelfliefde klinkt prachtig en simpel, tot je jezelf afvraagt of je écht van jezelf houdt. De meeste vrouwen kunnen geen volmondig ja zeggen en dat betekent niet dat je iets verkeerd doet. Het betekent alleen dat er ruimte is om te verzachten, te openen, te groeien.

Zelfliefde ontstaat niet door het uit te spreken, maar door elke keer opnieuw te kiezen voor de liefdevolle manier. Door bewust te zijn van die harde stem in je hoofd en te zeggen: "ik kies voor liefde, niet voor angst." Door naar jezelf te glimlachen, juíst als iets niet gaat zoals je wilt.

Dat is de plek waar heling begint: in de manier waarop jij jezelf benadert, niet in de perfectie van het lijstje dat je probeert af te werken.

Hoe Reiki je ondersteunt bij echte zelfzorg

We hebben allemaal die mindere momenten, jij bent daar geen uitzondering op. Ze gebeuren niet voor niets. Jouw verdriet heeft een boodschap. Wil je hier meer over lezen, ga dan eens naar dit blog: waar ik het heb over de signalen van je emoties.

Reiki kan jou helpen tijdens die mindere momenten. Met een zelfbehandeling verzacht je en kan je je ego loslaten. Zo kan je liefdevoller naar jezelf en de situatie kijken. Er is zelfs een handoplegging die specifiek zelfliefde bevorderd: de handoplegging op de schouders. Het is eigenlijk alsof je jezelf dan een knuffel geeft. Je voelt de liefde door je lichaam stromen. Doe maar eens, wedden dat je een glimlach op je gezicht tovert?

Hoe we dit samen verdiepen in de Online Reiki Community

In de community onderzoeken we dit soort thema’s niet als losse tips maar als een proces dat je mag voelen, ervaren en integreren.

We verdiepen zelfzorg op een zachte, realistische en holistische manier.

Je vindt er inspiratie, begeleiding, oefeningen en Reiki-momenten die je helpen om te voelen wat jóuw vorm van zelfzorg is. Niet wat het zou moeten zijn, maar wat voor jou klopt. Op fysiek, emotioneel, mentaal en energetisch niveau. Je leert beter afstemmen op jezelf, beter luisteren naar je grenzen, en vriendelijker zijn voor de delen in jou die het soms moeilijk hebben.

Het is een plek om te ontdekken, te delen, te oefenen en te groeien. In je eigen tempo. Met vrouwen die exact begrijpen hoe uitdagend het kan zijn om jezelf écht op één te zetten.

Sta hier eens even bij stil

Nu je dit gelezen hebt… voel eens wat dit bij je doet. Hoe praat jij vandaag tegen jezelf? Waar ben je streng, waar mag het zachter, waar verlang je naar ruimte, rust, liefde, helderheid?

En als je voelt dat dit stuk van jou aandacht wil, dat je hierin wilt groeien of gedragen wilt worden: kijk dan eens naar de community. Misschien is dit precies de plek waar jouw zelfzorg mag verdiepen.

Bekijk hier de Reiki Community

---

Over mij

Ik ben Ilse, reikimaster & teacher, en iemand die zelf heel goed weet hoe uitdagend het kan zijn om gevoelig te zijn, moeder te zijn, ondernemer te zijn, partner te zijn, en ondertussen óók nog vriendelijk voor jezelf te blijven.

Ik geloof dat zelfzorg niet gaat over meer doen, maar over zachter zijn. Over thuiskomen in jezelf, ook op de dagen waarop je hoofd te vol is en je lijf te moe. Reiki heeft mij daarin zo veel gebracht, en precies dat geef ik door in mijn werk.

In de Online Reiki Community begeleid ik vrouwen zoals jij: gevoelig, wijs, enthousiast, soms overweldigd, altijd groeiend. Vrouwen die intuïtiever willen leven en meer rust willen voelen, maar het niet alleen hoeven te doen. Als je voelt dat jouw zelfzorg dieper mag, zachter mag, echter mag… dan ben je meer dan welkom.

---

Als je nog meer wilt weten over de Community

Voor wie is de Online Reiki Community eigenlijk bedoeld?

De community is er voor vrouwen die al Reiki 1 of 2 hebben gedaan en voelen dat ze verdieping, regelmaat of ondersteuning willen. Vooral gevoelige vrouwen die intuïtiever willen leven, minder in hun hoofd willen zitten en Reiki meer willen verweven in hun dagelijks leven.

Wat kan ik verwachten als ik lid word?

Je vindt er inspiratie, Reiki-oefeningen, zachte dagelijkse momenten, verdiepingsthema’s, reflecties en de steun van een groep vrouwen die precies snapt hoe het voelt om soms te veel te dragen. Alles in jouw eigen tempo en zonder moeten.

Ik voel niet altijd iets met Reiki. Is deze community dan wel voor mij?

Ja, absoluut. Veel vrouwen herkennen dit, en juist door het samen oefenen, de helderheid, het ritme en de kleine Reiki-momenten gaan ze weer voelen wat Reiki doet. Je hoeft niets te presteren; je hoeft alleen aanwezig te zijn.

Moet ik veel tijd hebben om mee te doen?

Nee. De community is ontworpen voor echte levens met volle agenda’s. Je pakt wat past, wanneer het past. Soms is dat een oefening van vijf minuten, soms iets langer. Alles is flexibel en volg je in jouw eigen energie.

Wat levert het mij op om deel te nemen?

Meer rust, meer ruimte in je hoofd, zachtere energie in je lijf, meer zelfcompassie, meer helderheid en een gevoel dat je er niet alleen voor staat. Je gaat Reiki écht integreren in je leven op een manier die bij jou past.